Ihr Partner für mentales Wohlbefinden

Angst ist ein Zustand, der zu Stress führen und sich auf das tägliche Leben auswirken kann. Deshalb ist es sehr wichtig zu wissen, wie wir Stress bewältigen und kontrollieren können. Dazu gehören Techniken wie Achtsamkeit, Atemübungen und körperliche Übungen, um die Spannung im Körper zu verringern.

Beziehungs- und Eheprobleme entstehen oft durch mangelnde Kommunikation, unerfüllte Erwartungen, ungelöste Konflikte und Frustration. Dies kann sich auf die allgemeine Gesundheit und Stabilität der Partnerschaft auswirken.

Wie können wir unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verbessern?

Wir können unseren Selbstwert verbessern, indem wir uns in Selbstmitgefühl üben und unsere negativen Selbstgespräche ändern. Wir müssen uns in Aktivitäten einbringen, die uns Freude und Erfüllung bringen, und wir müssen ein unterstützendes Umfeld finden. Die wichtigste Strategie besteht darin, unser Selbstbild in ein positives Bild umzuwandeln.

Wutmanagement bedeutet, die Auslöser für die Wutemotion zu erkennen und Entspannungsübungen und Problemlösungstechniken anzuwenden, um die Situation richtig zu bewältigen. Die Emotionsregulierung ist mit einer Technik der Achtsamkeit, kognitiven Einschränkungen und Strategien zur Stressreduzierung verbunden.

Trauer und Verlust bezeichnen eine Phase im Leben, in der man einen geliebten Menschen verliert oder eine bedeutende Veränderung im Leben erfährt, die oft mit Traurigkeit, Trauer, Wut und Verwirrung einhergeht. Dieser Prozess beinhaltet Techniken und Strategien, um sich an das Leben ohne die Person oder die Situation, die man verloren hat, anzupassen.

Depressionen und Stimmungsstörungen sind gekennzeichnet durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Veränderungen des Schlafs und des Energieniveaus. Diese Störungen wirken sich auf die Aktivitäten des täglichen Lebens aus und erfordern eine Therapie und eine erhebliche Änderung des Lebensstils.

Die Hustle-Kultur legt den Schwerpunkt auf ständiges Arbeiten und ständiges Streben nach Erfolg auf Kosten des persönlichen Wohlbefindens und der Freizeit. Dies führt zu potenziellem Burnout und Stress.

Panikattacken sind plötzliche Anfälle von intensiver Angst oder Unbehagen, die innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt erreichen und von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schwitzen, Zittern und Atemnot begleitet werden. Die Person, die unter Panikattacken leidet, kann das Gefühl haben, dass sie sterben wird und die Kontrolle über ihr Leben verliert.

Herausforderungen in der Elternschaft hängen in der Regel mit dem Kommunikationsstil in der Familie, den Rollen, den kulturellen Normen und dem familiären Umfeld zusammen.

Das Post-Covid-Syndrom bezieht sich auf eine Reihe von Symptomen wie Gehirnnebel, Müdigkeit und Kurzatmigkeit, die die Lebensqualität beeinträchtigen.

Phobien und Ängste sind intensive, irrationale Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen, die zu Vermeidungsverhalten und großem Leidensdruck führen können. Eine Therapie kann den Betroffenen helfen, sich mit ihren Ängsten auseinanderzusetzen und sie zu überwinden.